Susam Yağının Faydaları ve Zararları

Susam Yağının Faydaları ve Zararları; Hindistan’da yemeklerin kızartılması amacıyla kullanılan, Hindistan ve Asya mutfağının yanı sıra Kore, Çin ve Japon mutfağında da özel bir yeri bulunan, susam tanelerinden elde edilen susam yağı; alternatif tıpta da sıklıkla kullanılıyor.

Güçlü bir antioksidan olarak, vücudu toksinlerden arındıran susam yağının içeriğinde bol miktarda Omega 3, Omega 6 yağ asitleri, kalsiyum, C, E ve K vitaminleri yer alıyor.

Yemeklerde kullanıldığında yani oral yolla tüketildiğinde kemik ve kas gelişimini destekleyen, kalp ve damar sağlığını gözeten susam yağı, aynı zamanda yüksek tansiyonu düşürüyor, diyabetle savaşıyor.

Susam yağının faydaları arasında kalp krizi ve felç riskini azaltması, bileşenlerinde yer alan tirozin isimli madde sayesinde serotonin hormon salgılanımını arttırması, böylelikle depresyon semptomlarını hafifletmesi de bulunuyor.

Bu yazımızda kısaca susam yağının faydalarından bahsetmeye, ardından susam yağının kullanım alanlarına değinmeye çalışacağız.

İşte, susam yağına dair bilmeniz gereken detaylar:

Susam Yağının Cilde Faydaları

Cilt bakım maskelerinde kullanılabilen, cildi gençleştirip, güzelleştiren susam yağının cilt sağlığına katkılarını aşağıdaki şekilde özetleyebiliriz:

• Cildi derinlemesine nemlendiriyor

Kuru cilt tipine sahip kişilere önerilen susam yağı, cildi derinlemesine nemlendirip, cildin Ph dengesini gözetiyor.

Cilt kuruluğuna, ciltteki tahriş ve pullanmaya oldukça iyi geliyor.

Ciltteki kızarıklığı da alan susam yağı, cildin yumuşacık, pürüzsüz ve ipeksi olmasını sağlıyor.

• Ciltte yağlanma ve parlamayı önlüyor

Kuru ve hassas ciltlerin yanı sıra yağlı ciltlerin de kullanabileceği susam yağı; ciltte sebum artışını önlüyor.

Cilt yağlanmasını geciktirip, ciltteki parlama sorununu en aza indirgiyor.

Akne ve sivilcelerin üzerine uygulandığında ise sivilce ve akneleri iyileştirip, cildin sağlıklı görünmesini sağlıyor.

• Ciltteki yara ve yanıkları iyileştiriyor

Ciltteki çizik, sıyrık, yara ve yanık izlerinin üzerine uygulandığında yaraların hızlıca iyileşmesini sağlıyor.

Antibakteriyel ve antiinflamatuar özelliği sayesinde yara ve yanıkların durumunun kötüleşmesine engel oluyor.

• Gözenekleri derinlemesine temizliyor

Makyaj temizleyici olarak kullanabileceğiniz susam yağı, gözenekleri temizleyip, gözenekleri tıkayan siyah noktaları yok ediyor.

Cilt hücrelerinin yenilenmesini sağlayıp, gözeneklerin rahat bir nefes alabilmesine olanak tanıyor.

Aynı zamanda gözenekleri temizlemekle kalmayıp, sıkılaştırıyor.

• Çatlak ve selülitleri tedavi ediyor

Susam yağının cildi sıkılaştırıcı etkisi, çatlak ve selülitleri doğal bir şekilde tedavi edebileceği, cildi sıkılaştırabileceği anlamına da geliyor.

Basen, karın, bacak, bel bölgenizdeki selülit ve çatlakların üzerine susam yağı sürüp, cildinizi sıkılaştırabilmeniz mümkün!

• Anti-aging etki gösteriyor

Vitamin ve minerallerce zengin olan susam yağı, cilde sürüldüğünde anti-aging etki gösterip, kırışıklıkların görünümünü hafifletiyor. Düzenli kullanıldığında ise kolajen üretimini uyarıp, yaşlanma belirtilerini yavaşlatıyor.

• Mantar, egzama ve sedef semptomlarını hafifletiyor

Cilde uygulandığında kaşıntı ve kızarıklığı alarak, mantar, egzama ve sedef semptomlarını hafifletiyor.

Susam Yağı Cilde Nasıl Uygulanır?

Susam yağını direk olarak cildinize sürebileceğiniz gibi birtakım malzemelerle karıştırıp, hazırladığınız maskeyi de cildinize uygulayabilirsiniz.

Cildinizi nemlendirmek ve temizlemek için birkaç damla susam yağını parmak uçlarınızla masaj yaparak ya da bir parça pamuk yardımıyla yüzünüze, boyun ve dekolte bölgenize sürün.

Ortalama 10-15 dakika bekledikten sonra cildinizi bol ılık suyla durulayın.

Dilerseniz badem yağı ya da zeytinyağı ile karıştırdıktan sonra da cildinize uygulayabilirsiniz.

Yağlı Ciltler için Susam Yağı Maskesi:

Cildinizdeki yağlanma ve parlamayı kontrol altına almak, akne ve sivilce oluşumunu önlemek adına bu maskeyi deneyebilirsiniz.

Malzemeler:

• ½ yemek kaşığı saf üzüm suyu
• 1 yemek kaşığı susam yağı
• ½ yemek kaşığı aloe vera suyu

Hazırlanışı ve Uygulanışı:

• Her üç malzemeyi cam bir kasede tahta bir kaşıkla karıştırın.
• Hazırladığınız karışımı tüm yüzünüze masaj yaparak sürün.
• Ortalama 15 dakika bekledikten sonra cildinizi bol ılık suyla durulayın.
• Maskeyi haftada iki üç sefer cildinize uygulayın.

Kuru Ciltler için Susam Yağı Maskesi

Pul pul dökülen, kolaylıkla tahriş olan bir cildiniz varsa bu maske ile cildinizin nem ihtiyacını karşılayabilirsiniz.

Malzemeler:

• 1 yemek kaşığı dolusu susam yağı
• 1 yemek kaşığı dolusu badem yağı
• ½ çay kaşığı avokado yağı

Hazırlanışı ve Uygulanışı:

• Tüm malzemeleri cam bir kasede iyice karıştırın.
• Karışımı yatmadan önce cildinize sürün.
• 1 saat sonrasında cildinizi bol suyla durulayın.

Kırışıklıklar için Susam Yağı Maskesi

Cildinizde daha genç bir görünüm elde etmek adına kırışıklık karşıtı bu maskeyi düzenli olarak cildinize uygulamanızı öneriyoruz.

Malzemeler:

• 1 yemek kaşığı susam yağı
• 1 yemek kaşığı hakiki bal
• 1 çay kaşığı hakiki gül suyu

Hazırlanışı ve Uygulanışı:

• Tüm malzemeleri cam bir kasede karıştırın.
• Karışımı tüm yüzünüze sürüp, 30 dakika cildinizde bekletin.
• 30 dakikanın sonunda cildinizi bol ılık suyla durulayın.
• İşlemi haftada bir iki sefer tekrarlayın.

Susam Yağının Saça Faydaları

Saç bakımında kullanıldığında mucizevi sonuçlar sergileyen susam yağı; tıpkı cildimiz gibi saçlarımızı da nemlendirip, besliyor.

Susam yağının saç sağlığına katkılarını aşağıdaki şekilde özetleyebiliriz:

• Saçı kökten uca besleyip, yıpranmış saçları onarıyor.
• Bileşenlerindeki yağ asitleri sayesinde saç dökülmesini önleyip, yeni ve sağlıklı saçların çıkmasını sağlıyor.
• Kafa derisindeki gözenekleri açıp, saç derisinin nefes alabilmesini sağlıyor.
• Saçları güçlendirip, kalınlaştırıyor.
• Kafa derisindeki kaşıntıyı ve kızarıklığı alıyor, kepek, egzama ve sedefi tedavi ediyor.
• Saçları dış etmenlere karşı önemli ölçüde koruyor.
• Saç köklerini güçlendirip, saçların daha sağlıklı ve canlı olmasına olanak tanıyor.

Kuru ve Yıpranmış Saçlar için Susam Yağı Maskesi

Kuru ve yıpranmış saçlarınızı canlandırmak, nemlendirmek, saçlarınızı onarmak adına bu maskeyi en yakın zamanda denemenizi öneriyoruz.

Malzemeler:

• 1 yemek kaşığı susam yağı
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 yemek kaşığı soya yağı
• 2 yemek kaşığı yoğurt

Hazırlanışı ve Uygulanışı:

• Tüm malzemeleri cam bir kasede tahta bir kaşıkla karıştırın.
• Karışımı masaj yaparak saç diplerinize, ardından da tüm saçınıza sürün.
• Haftada iki sefer bu işlemi tekrar edin.

Yağlı Saçlar için Susam Yağı Maskesi

Aşırı yağlı, kısa sürede yağlanan, cansızlaşan ve matlaşan saçlarınızda parlamayı ve yağlanmayı önlemek adına bu maskeyi deneyebilirsiniz.

Malzemeler:

• 1 kahve fincanı susam yağı
• ½ adet limonun suyu
• ½ kahve fincanı elma sirkesi
• 2 yemek kaşığı kil

Hazırlanışı ve Uygulanışı:

• Tüm malzemeleri cam bir kasede homojen bir kıvam elde edene dek iyice karıştırın.
• Karışımı saç diplerinize yedirerek sürün.
• Ortalama 2 saat kadar bekledikten sonra saçlarınızı saç tipinizle uyumlu şampuanınızla yıkayın.
• Saçlarınızı bol ılık suyla durulayıp, temiz bir havluyla kurulayın.
• Bu maskeyi haftada bir sefer saçlarınıza uygulayabilirsiniz.

Susam Yağının Faydaları

Susam yağının yemeklerde kullanımının genel sağlığımıza faydalarını aşağıdaki şekilde sıralayabiliriz:

• Bileşenlerindeki doymamış yağ asitleri sayesinde kalp ve damar sağlığını koruyor.
• İçeriğindeki kalsiyum, çinko sayesinde kas ve kemik gelişimini destekliyor. Kemik erimesi ile karşılaşma olasılığınızı azaltıyor.
• Oral tüketim; depresyona iyi geliyor, ruh halinizi iyileştiriyor.
• Susam yağı ile gargara yapmak, dişleri ve diş etlerini güçlendiriyor, ağzı iltihaplardan arındırıyor.
• Bileşenlerindeki magnezyum, kalsiyum ve fitat sayesinde tümör oluşumunu önlüyor. Kanserle mücadele edip, kansere yakalanmanızı engelliyor.
• İltihaplanmalara iyi geliyor, kas ve eklem ağrılarını hafifletiyor.
• Serbest radikallerin DNA hücrelerine zarar vermesini önlüyor.
• Göz yorgunluğuna, göz ağrısına oldukça iyi geliyor.
• Susam yağı ile vücuda masaj yapmak, kas ve eklemleri rahatlatıp, vücudu gevşetiyor.

Susam Yağının Zararları

Susam yağının içeriğindeki maddelere karşı hassasiyeti bulunan ya da doz aşımına kaçan kişilerde birtakım yan etkiler görülebilir.

Deride kızarıklık, tahriş, kaşıntı ve döküntü; olası yan etkiler arasında bulunuyor. Bu yan etkiler, susam yağına karşı alerjiniz olduğu anlamına geldiğinde susam yağını kullanmaktan kaçınmanız gerekiyor.

UYARI: Kan inceltici ya da kanda pıhtılaşmayı azaltan ilaçlar başta olmak üzere düzenli olarak reçeteli veya reçetesiz ilaçlar kullanıyorsanız;  ciddi yan etkilerle karşılaşmamak adına susam yağını kullanıp kullanamayacağınıza dair öncelikle doktorunuza danışmalısınız.

Susam yağı kullanımı esnasında nefes almada zorlanma, dil, dudak ve boğazda şişme ile karşılaşmanız halinde ölümcül sonuçlara maruz kalmamak adına size en yakın hastanenin acil bölümüne görünmelisiniz.

 Susam Yağı İçilir Mi

Susam yağı cilde, saça ve yüze sürülebileceği gibi susam yağı içilerek de tüketilebilir. Yemeklik olarak üretilen susam yağını içmek ve tüketmek oldukça yararlıdır.

Bu yazımızda susam yağının faydaları ve zararları ile ilgili olarak sizleri bilgilendirmeye çalıştık.

Cilt ya da saç bakımınızda veya yemeklerinizde susam yağı kullanıyorsanız; maske önerilerinizi, kullanıcı deneyimlerinizi yazımızın yorum kısmına yazabilir, değerli görüşlerinizi takipçilerimizle paylaşabilirsiniz.