Sigara İçmenin Zararları Nelerdir?

      16.04.2020
      Sigara İçmenin Zararları Nelerdir?

      Sigaranın İçmenin Zararları; Her sene 6 milyon kişinin ölümüne neden olan, kıyılmış tütünün kağıda sarılması yoluyla elde edilen sigara; sağlığa pek çok açıdan zarar vermesine rağmen kişide bağımlılık yaratıp, kişinin vazgeçemediği bir alışkanlık haline dönüşüyor.

      18.yy’da İspanyol denizciler tarafından Amerika’ya getirildiği ve sonrasında tüm dünyaya yayıldığı varsayılan sigara, 1845 yılında Fransız devlet tekel şirketi tarafından ilk sigara fabrikasının kurulması ile halk arasında yaygın bir şekilde kullanılmaya başlıyor.

      Günümüzde eskiye nazaran sigara tüketimine olan ilgi azalmış olsa da maalesef ki pek çok kişi; sigaranın zararlarını bilmesine rağmen bu kötü alışkanlığından bir türlü vazgeçemiyor.

      İçeriğindeki nikotin sayesinde tüketicide ciddi anlamda bağımlılık yaratan sigarayı bırakmak, çoğu kişinin arzusu olsa da ne yazık ki çok az sayıda kişi bu arzusunda başarılı oluyor.

      Bu yazımızda sigarayı bırakmayı düşünenler için sigaranın zararları nelerdir? sorusunu yanıtlamaya, neden sigara içmemeniz gerektiğine değinmeye çalışacağız.

      İşte, sigaranın ölümcül zararlarına dair bilmeniz gereken detaylar:

      Sigara Neden Zararlı?

      Sigaranın dumanında 4800’ün üzerinde kanserojen ve vücutta toksik etki yaratan zararlı madde yer alıyor.

      Sigaranın içilmesi bir yana sigara dumanının pasif içicilik ile solunması bile kardiyovasküler hastalıklar başta olmak üzere çoğu hastalığın oluşumunu beraberinde getiriyor.

      Öyle ki sigarada tarımda fareleri öldürmek için kullanılan arsenik, kişide kanser oluşumuna zemin hazırlayan, son derece zararlı bir gaz olan formaldehid, tarım ilaçlarında kullanılan benzen, ojeleri çıkarmada kullanılan aseton vb. pek çok kimyasal madde yer alıyor.

      Vücut tarafından sindirilemeyen bu zararlı maddeler; vücut tarafından emilerek, vücudumuzun adeta her bir hücresine zarar veriyor.

      Cilt, akciğerler, kalp hatta tat ve doku alma duyuları bile dumanın zararlarından ve olumsuz etkilerinden nasibini alıyor.

      Sigara dumanındaki kimyasal maddelerin kan dolaşımına emilmesi ile kalp, anında hızlı bir şekilde çarpmaya başlıyor.

      Bu çarpıntıyı kandaki oksijen miktarının azalması, kalbin gereğinden fazla çalışması takip ediyor.

      Ciltteki kan damarları bile sigara dumanından etkilenip, daha az miktarda oksijen iletiyor. Sonuç olarak da sigara tüketen kişilerin ciltleri içmeyenlere nazaran daha kısa sürede yaşlanmaya başlıyor.

      Günde sadece bir paket sigaranın tüketilmesi, her yıl akciğerlerde bir fincan katranın birikmesi anlamına geliyor.

      Kısacası sigara; hem vücudunuzu hem de sağlığınızı tahmin ettiğinizden daha çok yoruyor.

      Sigaranın Zararları Nelerdir

      Sigaranın en önemli zararlarını aşağıdaki şekilde özetleyebilmemiz mümkün: 

      • Solunumu zorlaştırıyor

      Zararlı kimyasal maddeler içeren sigara dumanı; ilk olarak solunum sistemine zarar veriyor.

      Bronşları tahrip eden bu duman, solunum yollarında iltihaplanma riskini beraberinde getiriyor.

      Solunum yolları zamanla kendi kendini temizleme görevini aksatmaya başlıyor.  Sigara içen kişilerde kronik öksürük, kronik balgam, nefes almada zorlanma ve bronşit gibi sigaradan kaynaklı şikayetlere sıklıkla rastlanıyor.

      Henüz ergenliği atlatamamış, genç bireylerde sigara tüketimi ise akciğer büyümesi yavaşlıyor. Sonuç olarak sigara içen kişiler, kronik obstrüktif akciğer hastalığına daha kolay bir şekilde yakalanıyor.

      • Kalp ve damar sağlığına zarar veriyor

      Sigara tüketimi, kan damarlarında kan akışını yavaşlatıp, damarlarda plak oluşumu ve damar tıkanıklığı riskini yükseltiyor.

      Aynı zamanda kandaki kötü kolesterol seviyelerinin artmasına yol açıyor. Bu durum, damar daralması, damar tıkanıklığı ile sonuçlanıyor.

      Böylelikle kişi, kalp krizi, inme, felç vb. hastalıklar sonrasında hayatını kaybediyor ya da hayatını daha zor bir şekilde yaşamak zorunda kalıyor.

      • Diş ve diş eti hastalıklarını beraberinde getiriyor

      Sigara içmek, ağızda bakteri ve mikrop birikimini kolaylaştırıyor. Dişlerde sararmaları ve diş yüzeyinde kahverengi lekelerin oluşumunu tetikliyor.

      Ağızda bakterilerin birikmesi ise diş eti hastalıklarını, diş çürüklerini, en nihayetinde diş kayıplarını beraberinde getiriyor.

      Sigara, diş etlerinde kan akışını da yavaşlattığından sigara içen kişilerde diş eti kanamaları ve diş eti çekilmeleri gibi pek çok sorun görülebiliyor.

      • Beyin kanaması riskini arttırıyor

      Sigara dumanı ile damar tıkanıklığı ve damar sertliğinin oluşumu, beyinde de görülebiliyor.

      Sigara içen kişiler, beyinde damar tıkanıklığı ve beyin kanaması sonrasında hayatını kaybetme riski ile karşılaşıyor.

      Sigara dumanı; aynı zamanda kişinin hafızasını zayıflatıp, kişide odaklanamama, unutkanlık vb. komplikasyonlara öncülük ediyor.

      Kişide öğrenmede zorlanma, öğrenme isteksizliği, Alzhemeir, Parkinson vb. ciddi sorunlar görülebiliyor.

      • Cinsel sağlık sorunlarına yol açıyor

      Sigara, hem erkek hem de kadınlarda cinsel isteksizliğe neden oluyor. Sigara içen erkeklerde peniste kan akışının azalmasına bağlı olarak iktidarsızlık ve erken boşalma görülebiliyor.

      Kadınlarda ise sigara tüketimi, östrojen salınımı azaltmak bir yana kısırlık, genital siğil, rahim ağzı kanseri vb. ciddi hastalıklara neden oluyor.

      • Diyabet semptomlarını ağırlaştırıyor

      Diyabet hastaları tarafından sigara tüketimi,  kalp krizi, inme, felç riskini ciddi anlamda yükseltiyor.

      Sigara içen diyabet hastalarında göz, böbrek ve sinir hasarına yoğun bir şekilde rastlanıyor.

      Sigaranın insülin direncini arttırması, hastalık semptomlarını şiddetlendiriyor.

      Bu yüzden özellikle diyabet hastalarının tıpkı kalp hastaları gibi sigara tüketmekten kaçınmaları gerekiyor.

      • Kansere yol açıyor

      Sigara dumanındaki kanserojen maddeler, akciğer kanseri, gırtlak kanseri, karaciğer kanseri, mesane kanseri, burun ve yutak kanseri, meme ve rahim ağzı kanseri vb. pek çok kanser çeşidine yakalanmanıza yol açabiliyor.

      Hatta pasif içiciler bile akciğer kanserine kolaylıkla yakalanabiliyor.

      Sigaranın Sağlığa Zararları

      Sigaranın sağlığımıza diğer zararlarını aşağıdaki şekilde özetleyebiliriz:

      • Gözlerde katarakt oluşumu, yaşlılarda körlük
      • Mide ve yemek borusunda kanama, ülser vb. mide rahatsızlıkları
      • Kemik erimesi
      • El ve parmaklarda sararma
      • Ruhsal gerilim
      • Stres ve endişe
      • Depresyon
      • Yorgunluk, halsizlik
      • İş hayatında performans düşüklüğü
      • Tansiyon yüksekliği

      Hamilelikte Sigara Tüketiminin Zararları

      Gebe anne adayları tarafından sigara kullanımı, yalnızca annenin sağlığını değil bebeğin sağlığını da tehdit ediyor.

      Hamilelerde nikotin, kan dolaşımı yoluyla önce plesantaya sonra da embriyoya ulaşıyor.

      Sonuç olarak hamilelikte sigara kullanımı, düşük, bebeğin ölümü, erken doğum vb. sorunlara yol açıyor.

      Yeni doğan bebeklerde ise düşük doğum ağırlığı, ani ölüm, büyümenin yavaşlaması görülebiliyor.

      İlerleyen süreçte çocukta kalp, damar, solunum sistemi rahatsızlıkları görülme riski; sigara içmeyen annelere nazaran kat ve kat artıyor.

      Bu yüzden anne adaylarının hamilelikleri boyunca günde bir tane de olsa asla sigara içmemeleri gerekiyor.

      Sigarayı Bırakmak için Ne Yapılmalı?

      Sigara; kişide fiziksel ve psikolojik bağımlılık olmak üzere iki farklı şekilde bağımlılığa yol açıyor.

      Sigara bırakan kişiler, özellikle ilk üç gün nikotin eksikliğine bağlı olarak huzursuzluk, sinirlilik, uykusuzluk, baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı vb. semptomlarla karşılaşıyor.

      Bu semptomlar en fazla bir ayda ortadan kaybolsa da sigara tüketen kişileri asıl psikolojik bağımlılık zorluyor.

      Psikolojik bağımlılık ise daha fazla kendine güveni olmayan, sorunlardan kaçmak için sigaraya sarılan kişilerde görülüyor.

      Sigarayı tek başınıza bırakma çabalarınız her defasında başarısızlıkla sonuçlanıyorsa bu noktada bir uzmandan yardım alabilirsiniz.

      Sigarayı daha kolay bir şekilde bırakabilmek için;

      • Bu süreçte kendinizi oyalamak için yeni hobiler edinmeli,
      • Sigarayı bırakmayı başardığınız takdirde kendinize ödül koymalı ve bu ödüle odaklanmalı,
      • Spor yapmalı,
      • Size sigarayı hatırlatan her şeyden bir süreliğine uzak durmalı,
      • Gün içerisinde kendinizi ödüllendirmek için sevdiğiniz içecekleri ve besinleri tüketmeli,
      • Her şeyden öte sigaranın zararlarını aklınızın bir köşesine not etmelisiniz.

      Tüm uğraşlarınıza rağmen sigarayı bırakamıyorsanız; nikotin sakızı ya da bandı kullanarak, sigarayı bırakabilirsiniz.

      YORUMLAR

      Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.