Maden Suyunun Faydaları

      15.05.2020
      Maden Suyunun Faydaları

      Maden Suyunun Faydaları Özellikle ağır yemeklerden sonra midemizi rahatlatmak adına içtiğimiz maden suyu; yer altı sularından kuyuların açılması yoluyla ya da kaynaklardan elde edilen, normal suya göre özel miktarlarda mineraller içeren, sağlığımıza pek çok açıdan katkıda bulunan bir su olma özelliği taşıyor.

      Vücudumuzdaki elektrolitleri düzenleyen maden suyu; aynı zamanda potasyum, kalsiyum, fosfat, magnezyum gibi önemli minerallerin de miktarını düzenleyip, dengeliyor.

      Bu yazımızda kısaca maden suyunun faydaları nelerdir? sorusunu yanıtlamaya çalışacağız.

      İşte maden suyunun sağlığımıza faydalarına dair bilmeniz gereken detaylar:

      Maden Suyunun Faydaları

      • Bağışıklığımızı güçlendiriyor

      Bazı uzmanlar tarafından koronavirüse karşı etkili olduğu dile getirilen maden suyu; bol miktarda potasyum, kalsiyum, magnezyum, sodyum mineralleri içeriyor.

      Böylelikle bağışıklığımızı önemli ölçüde güçlendirip, vücut direncini arttırıyor.

      Bakteri, mikrop ve virüslerin zararlı etkilerini azaltmak, vücudunuzu bu zararlı maddelerden arındırmak, hastalıklara karşı vücut savunma mekanizmanızı arttırmak için maden suyunu düzenli bir şekilde tüketebilirsiniz.

      • Kas ve kemiklerin gelişimini destekliyor

      Kas ve kemik gelişimini destekleyen maden suyu; içeriğindeki magnezyum, kalsiyum vb. mineraller sayesinde kemik yoğunluğunu arttırıyor.

      Kas kasılmasında ve kas gevşemesinde rol alarak, kişide osteoropoz riskini azaltıyor.

      Kemik kırılmasıyla da mücadele ederek, kas ve kemik ağrılarına son derece iyi geliyor.

      Günde bir bardak maden suyu tüketmek, kas ve kemik gücünüzü ve sağlığını koruyor.

      • Kötü kolesterolü düşürüp, dengeliyor

      Mineral içeriğinin güçlü olması, maden suyunun kötü kolesterol değerlerini düşürüp, dengelemesine de yardımcı oluyor.

      Uzmanlar tarafından özellikle kolesterol hastalarına düzenli bir şekilde maden suyu tüketmeleri öneriliyor.

      • Sindirim sistemi sağlığını koruyor

      Ağır yemeklerden ya da aşırı karbonhidrat tüketiminden sonra kişide görülen mide şişkinliği, gaz ve karın ağrısına iyi gelen maden suyu, mide ve bağırsakların daha hızlı ve aktif bir şekilde çalışmasını sağlıyor.

      İçeriğindeki klorür sayesinde mide sağlığını koruyor.  İdrarı da söktürerek, vücuttaki toksin ve zararlı tüm maddelerin idrar yoluyla vücut dışına atılmasına olanak tanıyor.

      Böbrekleri, mesaneyi ve idrar yollarını temizleyip, böbreklerde taş oluşumunu önlüyor.

      • Dişleri güçlendiriyor

      Yalnızca kas ve kemiklerimizi değil dişlerimizi de güçlendiren maden suyu, içeriğindeki doğal florür ile diş köklerini ve diş minesinin sağlığını da koruyor.

      Diş çürümesini önleyerek, ağzı bakteri ve mikroplardan arındırıyor.

      • Sinir hücrelerini iyileştiriyor

      Maden suyunun faydaları arasında sinir hücrelerini iyileştirmesi, hasar gören sinir hücrelerini onarması böylelikle beyin sağlığını koruması da yer alıyor.

      Beyin hücrelerini koruduğu için kişide unutkanlık, odaklanamama gibi sağlık sorunlarının görülme riskini azaltıyor.

      Ruh sağlığını iyileştirip, strese, gerginliğe, endişeye oldukça iyi geliyor.

      Sağlıklı bir beyin ve ruh sağlığı için maden suyu tüketimine özen göstermelisiniz.

      • Karaciğeri temizliyor

      Vücut hücrelerini temizleyen maden suyu, karaciğeri toksinlerden arındırıp, karaciğerde yağlanma, hepatit vb. hastalıklara yakalanma olasılığınızı azaltıyor.

      Karaciğeri derinlemesine temizlediğinden burada biriken atık besinlerin hücrelere zarar vermesini de önlüyor.

      • Vücuttaki Ph miktarını dengeliyor

      Vücuttaki su miktarını arttırıp, dengeleyen maden suyunun faydaları arasında cildin de Ph miktarını arttırmak, böylelikle ciltte akne, sivilce oluşumunu önlemek bulunuyor.

      Ph miktarını dengelediğinden vücuttaki asit yükünün yıpratıcı etkilerini azaltıyor.

      Asit içermesine rağmen içeriğindeki sülfat sayesinde vücuttaki asit miktarını dengeliyor.

      Alkali yapısı, mideyi rahatlatmasını, sindirim sağlığını iyileştirmesini, kronik kabızlığı ve şişkinliği tedavi etmesini sağlıyor.

      Alkali yapısı sayesinde midede aşırı asit salgılanımını durdurması, reflü, gastrit, ülser semptomlarını doğal bir şekilde iyileştirmesine öncülük ediyor.

      • Kalp sağlığını iyileştiriyor

      Maden suyuna birkaç damla limon suyu ilave edip, bu karışımı tükettiğinizde damarlarda kolesterol ve atık madde birikimi azalmış oluyor.

      Limonlu maden suyu tüketimi; kalp-damar sağlığını güçlendirip, inme, kalp krizi ve felç riskini önemli derecede düşürüyor.

      Tıkalı kılcal damarları açarak, kılcal damarlarda kötü kolesterol miktarının artmasına engel oluyor.

      • Yüksek tansiyona iyi geliyor

      Yağ ve kalori içermeyen maden suyu; magnezyum ve kalsiyum açısından harika bir kaynak olarak, vücudun elektrolit dengesini koruyor.

      Böylelikle kan basıncını düşürüp, dengeliyor. Sonuç olarak yüksek tansiyon değerlerini de azaltıyor.

      • Tip2 diyabeti önlüyor

      Kandaki glikoz miktarını dengelediği için Tip2 diyabet gelişimine engel oluyor. Şeker hastaları tarafından tüketildiğinde şeker metabolizmasını destekliyor.

      • Zayıflamanıza yardımcı oluyor

      Yağ içermemesine rağmen yağın metabolizma edilmesini kolaylaştıran maden suyu, yağ yakım sürecini kolaylaştırıp, hızlandırıyor.

      Midede uzun süreli doluluk ve tokluk hissine neden olduğundan kişinin gün boyu fazla besin tüketmesini ve kalori almasını önlüyor.

      Kalori içermediğinden diyette rahatlıkla tüketilebiliyor. Minerallerce zengin olması, kişinin diyet esnasında kalsiyum, potasyum, magnezyum gibi önemli mineral ihtiyacını kalori almadan karşılamasını sağlıyor.

      Hamilelikte Maden Suyunun Faydaları:

      Hamilelikte gönül rahatlığıyla tüketebileceğiniz maden suyu, hamilelerde sıklıkla görülen kas gerilmelerinin ve kas kramplarının şiddetini hafifletiyor.

      Aynı zamanda annenin günlük mineral ihtiyacını karşılamasını sağlıyor. Bebeğin sağlıklı gelişimini destekleyip, hem annenin hem de bebeğin kas ve kemik sağlığını gözetiyor.

      Lakin her şeyin fazlası zararlı olduğu gibi maden suyunun fazlası da zararlı olduğundan günde 1-2 bardaktan daha fazlasını tüketmekten kaçınmalısınız!

      Maden Suyunun Cilde Faydaları:

      Cildi güzelleştiren maden suyu, pek çok cilt bakım maskesinde sıklıkla kullanılıyor. Maden suyunun cilde faydalarını aşağıdaki şekilde özetleyebiliriz:

      • Cilde ihtiyaç duyduğu mineralleri sunarak, cildin daha parlak, ışıltılı ve pürüzsüz olmasına yardımcı oluyor.
      • Peeling etkisi ile cildi toksinlerden arındırıyor. Cildi derinlemesine temizliyor.
      • Genişlemiş gözenekleri sıkılaştırıp, cildin elastikiyetini koruyor.
      • Cildi beyazlatıcı bir etkiye sahip olan maden suyunun cilde faydaları arasında ciltteki güneş lekelerini ve diğer lekeleri gidermesi, cildin rengini açması, ciltteki ton dengesizliklerini gidermesi de bulunuyor.
      • Vücudun yanı sıra cildin nem dengesini koruduğundan cildi nemlendiriyor ve besliyor.
      • Kuru ciltlerdeki yıpranmayı ve kuruluğu giderip, kuru cildi onarıyor.
      • Ciltte kolajen üretimini arttırıp, kırışıkların, mimik çizgilerinin ve ince çizgilerin görünümünü iyileştiriyor.

      Maden Suyunun Saça Faydaları:

      Saç sağlığını olumlu yönde etkileyen maden suyu ile saçlarınıza da bakım yapabilirsiniz. Maden suyunun saça faydalarını aşağıdaki şekilde sıralayabiliriz:

      • Saçları nemlendirip, besliyor.
      • Saç derisindeki kepeklenmeye oldukça iyi geliyor.
      • Saç dökülmelerini, saç kopmalarını engelleyip, saçların uzamasına yardımcı oluyor.
      • Yıpranan, matlaşan, cansızlaşan yani sağlığını kaybeden saçları toparlıyor.
      • Saç köklerini ve tellerini güçlendirip, saçları gürleştiriyor.
      • Kafa derisindeki tıkalı gözenekleri temizliyor. Kafa derisinde sağlıklı ve canlı yeni saç oluşumunu teşvik ediyor.
      • Maden suyunun saçlara faydaları arasında kafa derisindeki Ph miktarını dengelemesi, saçtaki aşırı yağlanmayı gidermesi de bulunuyor.

      Maden Suyunu Kimler İçemez?

      Günde 1-2 bardaktan daha fazla tüketildiğinde maden suyu mide şişkinliği, hazımsızlık ve gaza yol açabiliyor.

      Aşırı tüketim, diş minesinin erimesine neden olabiliyor.

      Aşırı tüketildiğinde kişide su zehirlenmesi görülebiliyor.

      Aynı zamanda aşırı tüketim, gastrit ve reflü semptomlarının şiddetlenmesi ile sonuçlanabiliyor. Bu yüzden herhangi bir mide rahatsızlığınız varsa tüketimde aşırıya kaçmamalısınız­!

      Soda ve Maden Suyu Arasındaki Fark:

      Maden suyu, sıklıkla marketlerde satılan soda ile karıştırılıyor. Lakin her iki asitli içecek arasında farklılıklar bulunuyor.

      Her ikisi de mideyi rahatlatıcı bir etkiye sahip olsa da maden suyunda bol miktarda mineral yer alırken sodada mineraller bulunmuyor.

      Maden suyu kaynak sularından elde edilirken ve tamamen safken, soda herhangi bir suya karbonatın eklenmesi yoluyla hazırlanıyor.

      Hem soda hem de madensuyunda bikarbonat ve karbondioksit yer alsa da maden suyunda ek olarak magnezyum, sülfat, kalsiyum vb. mineraller yer alıyor.

      Kısacası sodanın sadece mideyi rahatlattığını, maden suyunun ise hem mineral ihtiyacımızı karşıladığını hem sağlığımızı olumlu yönde etkilediğini hem de midemize iyi geldiğini ifade edebiliriz.

      Günde Ne Kadar Maden Suyu Tüketilmeli?

      Herhangi bir yan etki ile karşılaşmamak adına günde maksimum 1 litre maden suyu tüketmeye özen göstermelisiniz.

      Pek çok marka, doğal maden suyu satmak yerine maden suyuna farklı bileşenler ekleyebiliyor. Yüksek tansiyon hastasıysanız; tüketimde aşırıya kaçmamalı, maden suyunun içeriğindeki sodyum miktarını mutlaka kontrol etmelisiniz.

      Aksi halde sodyum miktarı yüksek ürünleri tükettiğiniz takdirde tansiyonunuzun daha da yükselmesine neden olabilirsiniz. Aman dikkat!

      Maden Suyu Zayıflatır mı?

      Maden suyunun direk olarak zayıflatıcı bir özelliği bulunmuyor. Sadece diyetlerde zayıflamaya yardımcı olarak kullanılabiliyor.

      Midede tokluk hissi yarattığından dolaylı da olsa kişinin ekstra besin tüketmenizi önlediğinden zayıflamasına yardımcı oluyor.

      Aynı zamanda sindirimi ve metabolizmayı da hızlandırması yağ yakımını kolaylaştırdığından düzenli tüketildiğinde işe yarıyor.

      Sadece tek başına maden suyu tüketerek zayıflamayı beklemek yerine bu süreçte diyetinize sadık kalmalı, egzersiz yapmayı ihmal etmemelisiniz.

      Bu yazımızda maden suyunun faydaları nelerdir? Maden suyu zayıflatır mı? vb. soruları yanıtlamaya çalıştık.

      Düzenli bir şekilde maden suyu tüketiyorsanız ya da maden suyu ile zayıflayanlardansanız; kullanıcı deneyimlerinizi yazımızın yorum kısmına yazabilir, öneri ve görüşlerinizi değerli takipçilerimizle sizler de paylaşabilirsiniz.

      YORUMLAR

      Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

      Begonya