Kuru İncirin Faydaları

      08.05.2020
      Kuru İncirin Faydaları

      Kuru İncirin Faydaları; Anavatanı Güneybatı Asya ve doğu Akdeniz ülkeleri olan incirin kurutulması ile elde edilen kuru incir, tıpkı yaş incir gibi sağlığımıza mucizevi katkılarda bulunuyor.

      Enfes tadı damaklarda kalan, pasta ve kekleri süslemede kullanılan kuru incirin düzenli tüketimi, kronik kabızlığı tedavi ediyor, bağırsakların daha aktif çalışmasını sağlıyor.

      Lifli yapısı ile bağırsak sağlığını koruyan kuru incir, düzenli tüketildiğinde metabolizmayı hızlandırıp, zayıflamanıza da yardımcı oluyor.

      Bu yazımızda kısaca kuru incirin faydaları nelerdir?  Zayıflatan kuru incir kürü nasıl hazırlanır? vb. kuru incirin bilinmeyen faydalarına dair en çok merak edilen soruları yanıtlamaya çalışacağız.

      Kuru İncirin Sağlığımıza Faydaları:

      Lifli bir yapıya sahip olan, bu özelliği ile antioksidan etki gösteren bu lezzetin içerisinde bol miktarda A, C vitaminleri, kalsiyum, potasyum, magnezyum, demir mineralleri ve folik asit yer alıyor.

      Bu şahane lezzetin en önemli faydalarını aşağıdaki şekilde sıralayabiliriz:

      • Kalp ve damar sağlığını koruyor

      İçeriğindeki potasyum ve magnezyum ile yüksek tansiyonu düşüren kuru incir, kan basıncını dengeleyip, kanda ve damarlarda kolesterol birikimini önlüyor.

      Yüksek kolesterol ve tansiyon değerlerinden kaynaklanabilen kalp krizi, felç ve ani inme riskini azaltıyor.

      Damarlarda yağ birikimine engel olduğundan damar sertleşmesine ve tıkanıklığına da oldukça iyi geliyor.

      Düzenli kuru incir tüketimi ile kalbinizi koruyabilmeniz mümkün.

      • Tip2 diyabet gelişimini önlüyor

      Kuru incirin bol lifli yapısı, kanda şeker artışını önlemesine böylelikle kişide tip2 diyabet gelişimine engel olmasına yardımcı oluyor.

      Düzenli tüketildiğinde tip2 diyabeti doğal bir şekilde tedavi edip, semptomları iyileştirdiğinden diyabet hastalarına doktorlar tarafından kuru incir tüketmeleri öneriliyor.

      Aynı zamanda kandaki şekeri dengelediğinden kişide obezite görülme olasılığını da en aza indirgiyor.

      • Kronik kabızlığı tedavi ediyor

      Kronik kabızlık tedavisinde yararlanabileceğiniz, en etkili şifalı besinlerden biri olarak, bağırsaklardaki kötü bakterilerle mücadele ediyor.

      Bu bakterileri bağırsaklardan uzaklaştırıp, bağırsak florasını iyileştirdiğinden, bağırsakların fonksiyonlarını en iyi şekilde yerine getirmelerini sağlıyor.

      Sindirimi hızlandırıp, iyileştirdiğinden bağırsak tembelliğini ve kronik kabızlığı tedavi ediyor.

      • Cildi güzelleştiriyor

      C vitamini deposu olan kuru incir, ciltte peeling etkisi gösterip, cildi toksinlerden ve bakterilerden arındırıyor.

      Ciltteki akne ve siyah noktaları yok ederek, cildi güzelleştiriyor. Cildin nem ihtiyacını karşılayan kuru incir; anti-aging etkisi ile cilt kırışıklıkları ile mücadele ediyor.

      Canlı, sağlıklı ve ışıl ışıl bir cilt için düzenli bir şekilde kuru üzüm tüketebilirsiniz.

      • Bağışıklığı güçlendiriyor

      Yaş incire göre etkisi daha fazla olan kuru incir, bağışıklık sistemini güçlendiriyor. İçeriğindeki vitamin ve minerallerle serbest radikallerin vücut hücrelerine zarar vermesini önlüyor.

      Doğal antibiyotik olarak vücuttaki iltihaplanmayı tedavi ediyor.

      Kansere karşı koruma sunan kuru incirin düzenli tüketimi, soğuk algınlığına, nezleye, gribe ve diğer üst solunum yolu enfeksiyonlara da oldukça iyi geliyor. Astım ve bronşiti doğal bir şekilde iyileştiriyor.

      Tümörlü hücrelerin büyümesini ve yayılmasını önleyerek, kanser gelişimini durduruyor. Başta meme kanseri olmak üzere farklı kanser türlerine karşı koruma sunuyor.

      • Metabolizmayı hızlandırıyor

      Kişiyi saatler boyunca tok tutabilen, bu yüzden diyet listelerinde sıklıkla yer alan kuru incir; gün içerisinde kişiye enerji veriyor.

      Kalori alımını sınırlandırmanıza yardımcı olduğundan diyetinizi başarı ile uygulayabilmenize olanak tanıyor.

      Diyetiniz boyunca kuru incir tükettiğinizde özellikle karın, bel, basen bölgelerinizdeki fazla yağları eritebilir, daha fit, çekici ve formda bir vücuda kısa sürede kavuşabilirsiniz.

      • Kas ve kemikleri güçlendiriyor

      Kalsiyum, magnezyum içeriği ile kemik ve kas gelişiminde yer tutan kuru incir, kas ve kemikleri güçlendiriyor.

      Düzenli tüketim, kas ağrılarına, kas kramplarına, kemiklerde kırık ve hasar oluşumuna iyi geliyor.

      Romatizmal ağrıları hafifleten kuru incir, yaşlanmayla birlikte görülen osteoporoz gelişim riskini azaltıyor.

      Bileşenlerindeki K vitamini ile kas ve kemiklerdeki kolajen miktarını arttırıyor.

      Hamileler tarafından tüketildiğinde bu dönemde şiddetlenen kas ve eklem ağrılarını azaltıyor.

      Aynı zamanda bebeğin sağlıklı iskelet sistemi gelişimine öncülük ediyor.

      • Saçları güçlendiriyor

      Saç dökülmesine iyi gelen kuru incir, düzenli tüketildiğinde saç köklerini güçlendiriyor.  Kafa derisindeki gözenekleri açıp, derinin nefes almasını sağladığından yeni, canlı ve güçlü saçların oluşmasına yardımcı oluyor.

      Kafa derisindeki iltihaplanmayı, kepek oluşumunu gideriyor. Saçlara sağlık ve parlaklık katıyor.

      Yine bileşenlerindeki magnezyum sayesinde saçlara hacim katarak, ince saçları güçlendiriyor. Yani daha gür ve hacimli saçlara kavuşabilmenizi sağlıyor.

      Kuru İncirin Cinselliğe Faydaları:

      Erkekler tarafından tüketildiğinde sperm sayısını arttıran kuru incir, afrodizyak etki gösteriyor.

      Kadınlarda yumurtalık ve meme sağlığını gözetip, kadınlarda hamilelik şansını yükseltiyor.

      Hem erkeğin hem de kadının cinsel isteğini arttırıp, çiftler arasındaki ten uyumunu yükseltiyor.

      Kuru incir tükettiğinizde erken boşalma, sertleşememe vb. sorunlarınızdan kurtulabilir, daha sağlıklı bir cinsel yaşama sahip olabilirsiniz.

      Hamilelikte Kuru İncirin Faydaları

      Hamilelikte kuru incir tüketimi, annenin vitamin ve mineral ihtiyaçlarını karşılayıp, hamilelik zehirlenmesine karşı anne adayını koruyor.

      Anne adayındaki kas ve kemikleri güçlendirip, kas ve eklem ağrılarına oldukça iyi geliyor.

      Anne adayına oldukça iyi gelen kuru incir, anne adayına gün boyu enerji veriyor. Yorgunluğu, halsizliği, isteksizliği iyileştiriyor.

      Bu dönemdeki mide bulantılarının şiddetini hafifleten kuru incir, emziren anneler tarafından tüketildiğinde anne sütünün miktarını, besin değerini ve kalitesini yükseltiyor.

      Lakin kalorisi yüksek bir besin olduğundan anne adaylarının da fazla kilo alımını önlemek adına bu süreçte aşırı tüketimden kaçınmaları gerekiyor.

      Zeytinyağlı İncir Kürü Tarifi:

      Zeytinyağı ve kuru incirin birlikte kullanıldığı bu kür, metabolizmayı hızlandırıyor, zayıflamanıza öncülük ediyor.

      Düzenli tüketim, astım ve öksürüğe iyi gelmenin yanı sıra kronik kabızlığı tedavi ediyor.

      Aynı zamanda hafızayı güçlendiren bu kür, Alzheimer riskini azaltıyor.

      Malzemeler:

      • Küçük bir cam kavanoza 3 yemek kaşığı dolusu hakiki zeytinyağı koyun.
      • 2 adet kuru inciri dilimledikten sonra zeytinyağına ilave edin.
      • Bu karışımı gece yatmadan önce hazırlayın.
      • Ertesi gün uyandığınızda kuru incirleri sabah kahvaltısından yaklaşık 30 dakika öncesinde yiyin.
      • 1 ay boyunca her gün bu işlemi tekrarlayın. Her sabah bu kürü tekrar hazırlayın.

      Kuru İncir Zayıflatır mı?

      Metabolizmayı hızlandıran kuru incir, sindirimi iyileştirip, tok tutucu etkisi ile zayıflamanıza yardımcı oluyor.

      Lakin yalnızca 1 adet kuru incir 49 kaloriye denk geldiğinden tüketimde aşırıya kaçmamalı, günde sadece 2-3 adet kuru incir tüketmelisiniz.

      Zeytinyağlı İncir Kürü ile Hamile Kalanlar:

      Erkeklerde sperm kalitesini arttıran bu kürün kadınlar tarafından tüketimi, yumurtalık sağlığını iyileştiriyor.

      Kısırlıkla mücadele eden bu kür, kişinin daha kolay hamile kalmasına da yardımcı oluyor.

      İnternette ve bloglarda zeytinyağlı incir kürü ile hamile kalanların yorumlarına rastlayabiliyoruz.

      Hem kadınlar hem de eşleri tarafından tüketildiğinde kürün etkisi kat ve kat daha da artıyor.

      Sizler de bebek sahibi olma hayalinize bu kürü uygulayarak daha kısa sürede kavuşabilirsiniz.

      İncirin Zararları:

      İncirin yüksek miktarda früktoz yani şeker tüketmesi, aşırı tüketildiğinde ölümle bile sonuçlanabiliyor.

      Aşırı ve düzenli tüketim, tip2 diyabet ve kanser riskini arttırıp, ölümcül sonuçlar doğurabiliyor.

      Aynı zamanda kalorisi yüksek olduğundan aşırı tüketildiğinde aşırı kilo alımını beraberinde getiriyor.

      Bu ciddi yan etkilerle karşılaşmamak için tüketimde aşırıya kaçmamalı, günde 2-3 adetten fazlasını tüketmemeye özen göstermelisiniz.

      YORUMLAR

      Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

      Begonya Bedava İnternet