Ananasın Faydaları

      04.05.2020
      Ananasın Faydaları

      Ananasın Faydaları Anavatanı Güney Amerika olan, hoş kokusu ve enfes tadı ile ön plana çıkan ananas, ananasgiller ailesinin en sevilen bitkilerinin meyvesi olma özelliği taşıyor.

      İlk kez 1555 yılında Brezilya’da bulunan, daha sonra önce İngiltere’ye sonra da Fransa’ya taşınan bu lezzetli meyve, günümüzde dünya ülkelerinin yanı sıra ülkemizde de ilgi ve beğeni ile tüketiliyor.

      Dünyanın tüm tropikal iklim bölgelerinde afiyetle tüketilen bu meyve, Brezilya, Filipinler, Tayland, Hindistan, Vietnam gibi ülkelerde yetiştiriliyor.

      Ülkemizde yetiştirilmese de dışarıdan ithal edilen bu meyve, mutfaklarımızda özel bir yer tutuyor.

      Sağlığımıza pek çok katkısı bulunan ananas, gerek meyve olarak gerekse meyve suyu haliyle özellikle ülkemizde son zamanlarda daha yoğun bir rağbet görüyor.

      Öyle ki ananasın faydalarına uzmanlar tarafından sıklıkla değinilmesi, son günlerde bu meyveyi daha popüler bile hale getirmiş durumda!

      Bu yazımızda kısaca ananasın faydaları nelerdir? sorusunu yanıtlamaya, ananasa dair merak edilen soruları cevaplandırmaya çalışacağız.

      İşte, bu enfes tropikal iklim meyvesinin faydalarına ve kullanımına dair bilmeniz gereken detaylar:

      Ananas Besin Değerleri:

      Bol miktarda A, D, B6 ve C vitaminlerini içeren ananasta aynı zamanda yoğun bir şekilde kalsiyum,  potasyum, demir, magnezyum mineralleri yer alıyor.

      Ananasta az miktarda da olsa fosfor, bakır, çinko da bulunuyor.

      Betakaroten içeren ananas,  bir yandan da bolca kobalamin içeriyor.

      Günlük 1 bardak ananas suyu tüketimi bile kişinin günlük C vitamini  ve manganez ihtiyacının büyük bir bölümünü karşılıyor.

      Ananasın Faydaları Nelerdir?

      Bu meyvenin en önemli faydalarını aşağıdaki şekilde sıralayabiliriz:

      • Sindirim sistemi sağlığını iyileştiriyor

      Bileşenlerindeki bromelain ile sindirim sisteminin yani bağırsakların daha hızlı bir şekilde çalışmasını sağlıyor.

      Bir yandan da bağırsaklarda ve sindirim sisteminde görülebilen iltihaplanmalarla mücadele edip, bu iltihapları kurutuyor.

      Kolit tedavisinde yararlanabileceğiniz ananas, kronik kabızlığı etkili bir şekilde tedavi ederken, ishali de önlüyor.

      Çocuklar tarafından düzenli bir şekilde tüketildiğinde bağırsak kurtlarının daha kolay dökülmesine öncülük ediyor.

      Daha sağlam ve iyi çalışan bağırsaklar, tüm vücudun sağlığını olumlu yönden etkilediğinden şayet sizde huzursuz bağırsak sendromu ya da kolit mevcutsa düzenli bir şekilde ananas tüketmenizi öneriyoruz.

      • Kalp sağlığını koruyor

      Ananasın en önemli faydaları arasında bileşenlerindeki C vitamini, potasyum ve lifli yapısı ile kalp sağlığını koruması bulunuyor.

      Kanda yüksek miktarda kolesterol birikimine engel olan ananas, inme, felç ve kalp krizi riskini azaltıyor.

      Kan basıncını düşürüp, dengelediğinden yüksek tansiyona bağlı ölüm riskini de en aza indirgiyor.

      Damar sertleşmesi, damar tıkanıklığı doğal tedavisinde ananasın kalbi koruyan özelliğinden yararlanabilirsiniz.

      • Kanserle mücadele ediyor

      Lifli bir yapıya sahip olan bu meyve; bağırsakları rahatlatıp, bağırsaklarda zararlı bakterilerin oluşumuna engel olduğundan kolon kanseri ile karşılaşma riskinizi azaltıyor.

      İçeriğindeki lifler, vitamin ve mineraller ile bağışıklık sistemini güçlendirdiğinden, vücudun kanserle daha rahat mücadele edebilmesine yardımcı oluyor.

      Tümörlü hücreleri küçültüp, bu hücrelerin diğer organlara ve tüm vücuda sıçramasına engel oluyor.

      Vücuttaki iltihaplanmayı ve oksidatif stresi de azaltan ananas, başta kolon ve prostat kanseri olmak üzere meme, cilt, gırtlak, mide kanserine yakalanma olasılığınızı büyük ölçüde düşürüyor.

      • Kas ve eklem ağrılarına oldukça iyi geliyor

      Bileşenlerinde bromelain bulunan ananas; ağrı kesici etkisi ile de biliniyor. İçeriğindeki bromelain, demir, kalsiyum ve manganez ile romatoid artrit başta olmak üzere diğer romatizma çeşitlerine bağlı gelişen kas ve eklem ağrılarının şiddetini hafifletiyor.

      Kas ve kemikleri güçlendirip, hasar gören kasları onarıyor. Kişinin osteoporoza yakalanmasını önleyen ananas, kas ve kemiklerdeki iltihapı da doğal bir şekilde gideriyor.

      • Ağız ve diş sağlığını gözetiyor

      Bileşenlerindeki vitamin ve mineraller ile kemik ve kasları güçlendirmenin yanı sıra diş etlerini ve dişleri de sağlamlaştırıyor.

      Diş etlerindeki kanamaya iyi gelen ananasın düzenli tüketimi, dişlerdeki ve ağızdaki bakterileri, mikropları öldürüp, diş eti iltihaplanmalarını gideriyor.

      • Göz sağlığını koruyor

      Ananasın bol miktarda A vitamini içermesi, göz sağlığını korumasına, gözde katarakt oluşumuna engel olmasına yardımcı oluyor.

      Kişinin görüşünü iyileştirip, daha net ve canlı görebilmesini mümkün bir hale getiriyor.

      • Bağışıklığı güçlendiriyor

      İçerdiği vitamin ve minerallerle bağışıklığı güçlendirdiğinden viral ve bakteriyel enfeksiyonlara, nezle, grip, soğuk algınlığı vb. üst solunum yolu enfeksiyonlarına oldukça iyi geliyor.

      Astım ve bronşit semptomlarını hafifleterek, balgamın sökülmesine yardımcı oluyor.

      • Hamilelik şansını yükseltiyor

      Ananasın en önemli faydalarından bir diğeri ise erkeklerde sperm kadınlarda ise yumurta kalitesini arttırması.

      Kadınların doğurganlığını arttırıp, kısırlıkla etkili bir şekilde mücadele ediyor.

      • Metabolizmayı hızlandırıyor

      Kan şekerini dengeleyip, kişide Tip2 diyabet gelişimini önleyen ananas; kişide uzun süreli tokluk hissi yarattığından günlük kalori alımını sınırlandırıyor.

      Doymuş yağlar içermediğinden kişinin daha kolay bir şekilde zayıflamasına katkıda bulunuyor.

      • Yüksek tansiyonu düşürüyor

      İçeriğindeki potasyum, vitamin ve minareler ile kan dolaşımını hızlandırıp, kanın bolca oksijen taşımasını sağlıyor.

      Kan basıncını azalttığından yüksek tansiyon değerlerini düşürüp, dengeliyor.

      Ananasın Cilde Faydaları:

      Ananas ile hazırlanan cilt bakım maskeleri, cildi güzelleştirip, gençleştiriyor. Düzenli ananas tüketimi de cildi ölü hücrelerden arındırıyor.

      Ananasın düzenli tüketiminin ve ananas maskesinin cilde faydalarını aşağıdaki şekilde özetleyebiliriz:

      • Peeling etkisi gösteren ananas suyu ve ananas maskesi, cildi ölü hücrelerden arındırıyor. Tıkalı gözenekleri açarak, siyah noktaları adeta yok ediyor. Cildin Ph dengesini gözetip, cildi nemlendiriyor.
      • Akne ve sivilce tedavisinde yararlanabileceğiniz ananas suyu, ciltteki iltihaplanmayı gideriyor. Akne ve sivilcelere hızlıca nüfus ederek, ciltte aşırı yağ artışını önlüyor. Ciltteki parlamaya oldukça iyi geliyor.
      • Ciltteki kan akışını ve dolaşımı iyileştirip, cildin elastikiyetini koruyor. Cildi sıkılaştırıcı etkisi ile kırışıklıkların görünümünü iyileştiriyor.
      • Ciltteki yara ve yanıkların üzerine sürüldüğünde yara ve yanıkların hızlıca iyileşmesine aracılık ediyor.
      • Kuru ve yıpranmış ciltlere uygulandığında cildi nemlendirip, cilt dökülmesini ve pullanmayı gideriyor.
      • Göz altı bölgesine uygulanan ananas maskesi, şişliklerin ve morlukların görünümünü hafifletiyor.
      • Çatlamış, yıpranmış ellere, ayaklara sürülen ananas suyu, uygulandığı bölgeyi nemlendiriyor.
      • Tırnaklara sürüldüğünde tırnakların hızlıca uzamasına katkıda bulunuyor.
      • Cilt bakımınızın yanı sıra saç bakımınızda da kullanabileceğiniz ananas suyu, saç dökülmesine oldukça iyi geliyor.
      • Saçları nemlendirip, saç köklerinin rahat nefes almasını sağladığından yeni saçların çıkmasına öncülük ediyor.
      • Saçlara ipeksilik ve yumuşaklık katıp, kuru ve yıpranmış saçları onarıyor.
      • İltihap giderici etkisi ile kafa derisini kepekten, sedef ve mantardan arındırıyor.
      • Cilde sürülen ananas suyu; tonik etkisi gösterip, cildi ve gözenekleri sıkılaştırıyor.

      Cildi Sıkılaştıran Ananas Maskesi Nasıl Hazırlanır?

      Cildinizdeki kırışıklıkların görünümünü iyileştirmek için bu maskeyi en yakın zamanda denemenizi öneriyoruz.

      Malzemeler:

      • 2 tatlı kaşığı rendelenmiş ananas
      • 2 tatlı kaşığı çiçek balı

      Hazırlanışı ve Uygulanışı:

      • Her iki malzemeyi tahta bir kaşık yardımıyla cam bir kasede homojen bir kıvam elde edene dek karıştırın.
      • Bu karışımı tüm yüzünüze parmak uçlarınızla masaj yaparak ya da temiz bir fırça ile sürün.
      • Yaklaşık 15 dakika bekledikten sonra cildinizi bol suyla durulayın.
      • Bu maskeyi haftada bir sefer cildinize düzenli bir şekilde uygulayın.

      Hamilelikte Ananas Yenir mi?

      Uzmanlar; hamile kadınlara bu süreci daha rahat bir şekilde tamamlayabilmeleri için ananas yemelerini öneriyor.

      Hamilelik döneminde tüketildiğinde anne adayındaki kabızlığı iyileştirip, annenin tuvalete çıkabilmesini sağlıyor.

      Aynı zamanda anne adayının bağışıklığını güçlendirip, hastalıklara karşı koruma sunuyor. Hamilelikteki el ve ayak şişkinliklerine oldukça iyi geliyor.

      Ödemin vücuttan atılmasına yardımcı olan ananas ve ananas suyu, doğum stresinin azalmasına yardımcı oluyor.

      Bileşenlerindeki vitamin ve mineraller ile bebeğin fiziksel, zihinsel ve ruhsal gelişimini destekliyor.

      Ödem Arttırıcı Ananas Detoksu Nasıl Yapılır?

      Metabolizmanızı hızlandırmak, vücudunuzdaki ödemi daha rahat bir şekilde atabilmek, hızlıca kilo vermek için bu detoksu denemenizi şiddetle tavsiye ediyoruz.

      Malzemeler:

      • ½ bardak ananas dilimleri
      • ½ bardak dilimlenmiş salatalık
      • 3-4 dal taze nane yaprağı

      Hazırlanışı ve Uygulanışı:

      • Cam bir sürahiyi klorsuz, temiz su ile doldurun.
      • Yukarıdaki malzemeleri suya ilave edin.
      • İsteğe göre bu lezzetli içeceğe buz ilave edebilirsiniz.
      • Bu karışımı günde 2-3 bardak olacak şekilde içebilirsiniz.

      Ananas Ne Kadar Tüketilmelidir?

      Vücudun vitamin ve mineral ihtiyacını karşılayan ananasın aşırı tüketimi, vücutta vitamin ve mineral fazlalığına bağlı bazı komplikasyonların gelişmesine yol açabilir.

      Bu yüzden aşırı tüketimden kaçınmalı, günlük sadece küçük bir kase ananas tüketmelisiniz.

      Ananas suyunu içerken mutlaka diğer sebze ya da meyvelerle kombinlemeye özen göstermelisiniz.

      Dilerseniz ananası etli yemeklerinizde garnitür olarak da kullanabilirsiniz.

      Ananas Kabuğu Çayı ile Zayıflayanlar:

      İnternette, bloglarda ve sözlüklerde ananas kabuğu çayı ile zayıflayan pek çok kişiyi görebiliyoruz.

      Uzmanlar, özellikle ananas kabuğunun hızlıca ödem attırdığının ve zayıflattığının altını çiziyor.

      Peki, ananas kabuğu çayı nasıl hazırlanır?

      Öncelikle 1 adet ananasın kabuk kısmını yıkayın.  Dikenli yeşil kabuklu kısmı güzelce doğrayın. Doğradığınız kabukları yaklaşık bir saat tuzlu suda bekletin.

      Tuzlu suyu döktükten sonra kabuklarını derin bir tencereye koyun. Üzerine 2 litre su ekleyip, kaynatmaya başlayın.

      1 parça zencefili,  yarım parça limonu ve 1 kabuk tarçını tencereye koyun.  Malzemeleri 2-3 dakika kaynatın.

      Hazırladığınız çayı günde 3 sefer, ara öğünlerde afiyetle tüketin.

      Şimdiden afiyet olsun.

      Ananasın Zararları:

      Ananasın aşırı tüketimi, tıpkı tüm besinlerin aşırı tüketiminde olduğu gibi birtakım yan etkilere neden olabilir.

      Olgunlaşmamış ananas, toksik etki gösterdiğinden kişide ishal ve kusmaya yol açabilir.

      Aşırı tüketim, kaşıntı, döküntü vb. bazı alerjik reaksiyonları tetikleyebilir.

      Hamilelerin de tüketimde aşırıya kaçmamaları gerekir.

      Böbrek hastasıysanız, düzenli olarak antidepresan, antibiyotik vb. ilaçlar kullanıyorsanız; ananas tüketiminden kaçınmalı, öncelikle doktorunuzun onayını almalısınız.

      YORUMLAR

      Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

      Begonya Bedava İnternet